FEITEN VAN FICTION SCHEIDEN

Bruisend water: verfrissend, bruisend en—afhankelijk van wie je het vraagt—ofwel een gezondheidsheld of iets om voorzichtig mee te zijn. Met zoveel meningen die rondgaan, is het makkelijk om verstrikt te raken in mythes en halve waarheden.

Veroorzaakt het een opgeblazen gevoel? Beïnvloedt het je gewicht? En wat met je nieren? In deze blog zetten we de puntjes op de i met een eenvoudige waar-of-nietwaar-analyse van de meest voorkomende beweringen over bruisend water.

Laten we erin duiken en feit van fictie scheiden.

"Bruisend water veroorzaakt een opgeblazen gevoel en gas."
WAAR (maar onschadelijk)

Overmatige CO₂ in bruisend water kan leiden tot een mild opgeblazen gevoel of boeren als gas door je spijsverteringssysteem passeert. Voor sommigen kan sterk koolzuurhoudend water tijdelijk brandend maagzuur verergeren, terwijl anderen het rustgevend en behulpzaam voor de spijsvertering vinden. De effecten zijn subjectief, dus luister naar je lichaam en pas je inname dienovereenkomstig aan.

"Bruisend water triggert IBS."
ONWAAR

Bruisend water veroorzaakt geen Prikkelbare Darm Syndroom (IBS). Echter, het gas van koolzuur kan het opgeblazen gevoel of ongemak verergeren bij individuen die gevoelig zijn voor IBS-symptomen.

"Bruisend water veroorzaakt nierstenen."
ONWAAR

Er is geen bewijs dat bruisend water in verband brengt met nierstenen. In tegenstelling tot frisdranken bevat bruisend water geen fosforzuur, dat geassocieerd wordt met een verhoogd risico op nierstenen.

"Bruisend water zorgt voor gewichtstoename."
ONWAAR

Er is geen sluitend bewijs dat bruisend water gewichtstoename veroorzaakt. Sommige studies suggereren dat het tijdelijk ghreline (het hongerhormoon) kan verhogen, maar dit is niet bewezen te leiden tot een hoger calorieverbruik of gewichtstoename. Bovendien zijn deze studies uitgevoerd op knaagdieren en niet herhaald bij mensen, wat hun relevantie beperkt.

"Bruisend water is net zo hydraterend als plat water."
WAAR

Bruisend water is net zo hydraterend als plat water. Sommige onderzoeken suggereren dat het iets langer duurt om te absorberen door de koolzuur, maar dit heeft geen significante impact op de algehele hydratie. Terwijl plat water vaak de voorkeur heeft tijdens fysieke activiteiten om gas ongemak te voorkomen, is er geen bewijs dat koolzuur de voordelen van water vermindert.

LAATSTE GEDACHTEN

Als het gaat om bruisend water, is de uitspraak duidelijk: de meeste enge beweringen houden geen stand. Zeker, de bubbels kunnen voor sommige mensen wat mild opgeblazen gevoel veroorzaken, maar verder is bruisend water een volkomen veilige en hydraterende keuze. Of je het nu drinkt voor de fizz, de smaak, of gewoon om iets anders te doen dan plat water, je kunt er zonder zorgen van genieten.

Benieuwd hoe bruisend water je gezondheid daadwerkelijk ten goede kan komen? Bekijk (10) Gezondheidsvoordelen van het drinken van koolzuurhoudend water, je zou verrast kunnen zijn!