Sommige mensen zweren bij stil water, terwijl anderen niet genoeg kunnen krijgen van het bruisen. Maar als het gaat om hydratie, is de een dan beter dan de ander? Laten we het opsplitsen.

IS BRUISWATER EVEN HYDRATEREND ALS STIL WATER?

Kort antwoord: Ja! Koolzuurhoudend water is net zo hydraterend als stil water (zelfs de gearomatiseerde soort). Hoewel sommige onderzoeken suggereren dat koolzuur misschien de opname iets vertraagt, heeft dit geen echte impact op hoe goed je lichaam gehydrateerd blijft. Met andere woorden, die bubbels staan je hydratie doelen niet in de weg.

Volgens Professor Ronald Maughan van de St. Andrews University School of Medicine hydrateert bruiswater net zo goed als gewoon water. Een studie uit 2016 die hij mede-auteurde vond geen echt verschil in vochtretentie tussen de twee na vier uur - dus die bubbels beïnvloeden de hydratatie niet!

IS BRUISWATER EVEN HYDRATEREND ALS STIL WATER TIJDENS HET SPORTEN?

Hoewel stil water meestal de voorkeur heeft voor workouts, gaat dat meer over comfort dan over hydratie. De koolzuur in bruiswater kan een opgeblazen gevoel of gas veroorzaken, wat niet ideaal is als je midden in een hardloop- of gewichthefsessie zit. Maar als je de bubbels verkiest en het je meer laat drinken, ga ervoor - hydratie is wat het meest telt.

IS BRUISWATER DE HELE DAG VEILIG OM TE DRINKEN?

Ja hoor! Bruiswater is helemaal veilig om de hele dag door te drinken, of het nu gewoon of natuurlijk gearomatiseerd is. Zelfs licht gezoete opties kunnen prima zijn, zolang ze niet te veel toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen hebben. Houd er alleen rekening mee dat koolzuur bij sommige mensen een opgeblazen gevoel kan veroorzaken - dus als dat een probleem is, kan het een goed idee zijn om wat stil water toe te voegen!

HET EINDEOORDEEL

Of het nu stil of bruisend is, water is water. Beide houden je gehydrateerd, en de beste keuze is gewoon degene die je met meer plezier drinkt. Dus, als de bubbels hydratie leuker maken, drink gerust!

Wil je dieper ingaan op feiten over bruiswater? Bekijk dan onze blog over mythen ontkrachten over bruiswater.