We zijn er allemaal geweest - scrollend door gezondheidsblogs, op zoek naar die magische drank die helpt om een paar extra kilo's te verliezen. Groene thee? Citroenwater? Koolzuurhoudend water? Wacht... kunnen bubbels helpen bij gewichtsverlies?

Laten we eens nader bekijken wat de wetenschap echt zegt.

EERST, LEIDT KOOLZUURHOUDEND WATER TOT GEWICHTSVERMEERDERING?

Korte antwoord: Nee. Er is geen concreet bewijs dat suggereert dat koolzuurhoudend water leidt tot gewichtsvermeerdering.

Sommige studies hebben gekeken naar hoe koolzuur de ghreline (ook wel het hongerhormoon genoemd) zou kunnen beïnvloeden, maar voordat je skeptisch naar je favoriete sprankelende drankje kijkt, hier is de catch:

• Zelfs als er een tijdelijke ghreline stijging was, leidt dit niet noodzakelijkerwijs tot meer eten of gewichtsvermeerdering.

• Geen enkel onderzoek heeft een direct verband aangetoond tussen koolzuurhoudend water en een hogere calorie-inname.

  
  
  

MAAR KAN KOOLZUURHOUDEND WATER ECHT HELPEN BIJ GEWICHTSVERLIES?

Nee, koolzuurhoudend water is geen wondermiddel voor gewichtsverlies. Hoewel goed hydrateren enkele voordelen heeft die je doelen zouden kunnen ondersteunen:

•  Het houdt je gehydrateerd 

  Soms voelt wat als honger aan, gewoon dorst in vermomming. Water drinken helpt om cravings onder controle te houden.

  
  
  

• Het kan je een voller gevoel geven 

  De koolzuur kan een lichte opblazen effect creëren, wat je misschien meer tevreden doet voelen en minder geneigd maakt om te snacken.

  
  
  

•  Het is een geweldig alternatief voor suikerhoudende dranken 

  Als je favoriete drank frisdrank of sap is, kan overstappen op koolzuurhoudend water honderden extra calorieën per dag schelen.